[dt_sc_blockquote type=“type1″]<\/p>\n
Kontraindikationen<\/strong><\/p>\n Bioenergetisches Atmen (\u201eRundatmen\u201c) ist bei Schwangerschaft, Epilepsie, manisch-depressiven Krankheitsbildern (auch bekannt als bipolare affektive St\u00f6rung) und chemischem Ungleichgewicht des Gehirns kontraindiziert. Alle anderen Teile des \u00c9iri\u00fa Eolas Atmungs- und Meditationssystems k\u00f6nnen mit diesen Zust\u00e4nden ausge\u00fcbt werden.<\/p>\n [\/dt_sc_blockquote]<\/p>\n <\/p>\n Willkommen zum \u00c9iri\u00fa Eolas Atmungs- und Meditationssystem. Durch Nutzung dieser Wiederentdeckung einer uralten Atmungs- und Meditationstechnik begeben Sie sich auf eine aufregende Entdeckungsreise. \u00c9iri\u00fa Eolas ist ein wunderbares Werkzeug, um sich zu entspannen, sanft emotionale und psychologische Traumen der Vergangenheit aufzuarbeiten und unterdr\u00fcckte Emotionen und mentale Blockaden zu l\u00f6sen, die zwischen Ihnen und wahrem Frieden, Freude und letztendlich einem erfolgreichen, erf\u00fcllten Leben stehen.<\/p>\n Es ist wichtig, die Aufw\u00e4rm\u00fcbungen durchzuf\u00fchren, die auf Disk 2 gezeigt werden. Diese erh\u00f6hen die Lungenkapazit\u00e4t, verbessern den Kreislauf und sorgen daf\u00fcr, Ihre Erfahrung mit \u00c9iri\u00fa Eolas positiv zu gestalten. Falls Sie bereits ein anderes System der k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigung kennen, das ebenfalls Dehnung und Fexibilit\u00e4t f\u00f6rdert, so wie Yoga, dann k\u00f6nnen Sie diesen Teil nach Ihren eigenen W\u00fcnschen anpassen oder auch auslassen.<\/p>\n <\/p>\n R\u00f6hrenatmung wird eingesetzt, um den Vagusnerv zu stimulieren. Sie wird in drei Stufen angewendet, um die gesamten Lungen zu benutzen. Wenn der Vagusnerv stimuliert wird, ist es, als ob der \u201eAus-Knopf\u201c Ihrer Stressreaktionen gedr\u00fcckt wird. Der Aufbau eines leichten Widerstandes in der Glottis (der Stimmapparat bzw. die Stimmb\u00e4nder) \u2013 so, dass gerade noch kein Ton erzeugt wird \u2013 stimuliert jenen Teil des Vagusnervs, der zwischen der Luft- und Speiser\u00f6hre verl\u00e4uft. \u00dcben Sie, diesen Widerstand zwischen den Stimmb\u00e4ndern auch beim Einatmen zu halten, um zu einer gr\u00f6\u00dferen Entspannung zu gelangen. Die gr\u00f6\u00dfte Stimulation des Vagusnervs passiert haupts\u00e4chlich w\u00e4hrend der Ausatmung \u2013 deshalb wird bei \u00c9iri\u00fa Eolas lange ausgeatmet.<\/p>\n <\/p>\n Die Atmung des Kriegers soll die Lungen von alter, abgestandener Luft befreien. Es st\u00e4rkt die Muskeln, die f\u00fcr eine gute Ausatmung n\u00f6tig sind. Dies ist im n\u00e4chsten Teil des Programms von Vorteil. Es kann sein, dass Sie von dieser \u00dcbung einen leichten Muskelkater bekommen, aber die Muskeln werden schnell gest\u00e4rkt \u2013 und ein Muskelkater geht vorbei. Wenn Sie \u201eHaa!\u201c sagen macht das die Ausatmung kompletter. Mit der Atmung des Kriegers kann auch vorz\u00fcglich Frust abgebaut werden. Kinder lieben die Atmung des Kriegers!<\/p>\n Bioenergetisches Atmen, oder auch \u201eRundatmen\u201c genannt, versorgt auf physischer Ebene den K\u00f6rper mit Sauerstoff, um k\u00f6rperliche Toxine besser loszuwerden. Auf der emotionalen Ebene wird der Prozess des langsamen Aufarbeitens von emotionalen Vergiftungen angeregt. W\u00e4hrend sich diese Schichten l\u00f6sen, werden Sie bemerken, dass Sie klarer Denken und in stressigen Situationen ruhig bleiben k\u00f6nnen. Sie werden deshalb effizienter und harmonischer auf Situationen reagieren.<\/p>\n <\/p>\n Die Atem\u00fcbungen sind als Vorbereitung auf die Meditation \u2013 das Herz des \u00c9iri\u00fa Eolas Systems \u2013 gedacht. Die Meditation wird mit einer \u201eSaat\u201c durchgef\u00fchrt, das hei\u00dft, sie ist weder geist- noch ziellos. Die Saat, \u201eGebet der Seele\u201c genannt, wurde sorgf\u00e4ltig verfasst, damit Sie es in Ihrem Leben f\u00fcr jede Lage anwenden k\u00f6nnen. Es erzeugt ein unterbewusstes Fundament von positiven, lebenszustimmenden Gedanken, und einen ruhigen Geist. Das Gebet spricht direkt den g\u00f6ttlichen kosmischen Geist an, der die Existenz in und aus sich selbst ist. Wenn Sie den g\u00f6ttlichen kosmischen Geist in vertrauteren Begriffen ansprechen wollen (wie z.B. Jesus, Buddha, Allah, Krishna, etc.), dann ist das auch in Ordnung. Sollte eine g\u00f6ttliche Personifikation nicht Teil Ihrer Vorstellungen sein, dann k\u00f6nnten Sie auch Ihr \u201ebesseres Selbst\u201c als Betrachtungspunkt w\u00e4hlen. Das Gebet der Seele ist absichtlich so gestaltet worden, damit es sich auf alle pers\u00f6nlichen Philosophien universal anwenden l\u00e4sst.<\/p>\n Es ist gut, wenn Sie die R\u00f6hrenatmung zun\u00e4chst mit Ihrem Zwerchfell \u00fcben. Dann f\u00fcgen Sie je nach Ihrem Bedarf dem Programm mehr hinzu. Denken Sie daran, dass Sie durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Das gilt f\u00fcr das ganze Programm!<\/p>\n <\/p>\n F: Wie oft sollte ich \u00c9iri\u00fa Eolas praktizieren?<\/em><\/p>\n A: Wir empfehlen, \u00c9iri\u00fa Eolas zwei Mal pro Woche durchzuf\u00fchren. Die Meditation sollte t\u00e4glich, am besten vor dem Einschlafen, praktiziert werden. Das erm\u00f6glicht Ihrem Unterbewusstsein weiterzuarbeiten, w\u00e4hrend Sie schlafen. Sie k\u00f6nnen nach Wunsch auch die R\u00f6hrenatmung einsetzen.<\/p>\n Die weltweite \u00c9iri\u00fa Eolas-Gemeinschaft hat Montag- und Donnerstag f\u00fcr das gesamte Programm vorgesehen, wobei sich jeder an seiner Zeitzone orientiert. Wenn Sie krank sind oder von einem speziellen Problem betroffen sind, k\u00f6nnen Sie \u00c9iri\u00fa Eolas t\u00e4glich praktizieren.<\/p>\n <\/p>\n F: Ich komme mit dem Z\u00e4hlen nicht mit, was soll ich tun?<\/em><\/p>\n A: Wenn die Z\u00e4hlzeiten zu lange oder zu kurz f\u00fcr Sie sind, dann passen Sie diese so an, damit sie Ihnen angenehm sind. W\u00e4hrend Sie mit dem Programm mehr Erfahrung sammeln, wird es auch mit dem Z\u00e4hlen immer einfacher. Wichtig beim R\u00f6hrenatmen ist, die Ausatmung l\u00e4nger zu gestalten als die Einatmung, um die Lungen so gut wie m\u00f6glich zu entleeren. Die kurzen Pausen zwischen Ein- und Ausatmung sind ebenso wichtig, damit in den Lungen ein vollst\u00e4ndiger Gas-Austausch stattfinden kann.<\/p>\n <\/p>\n F: Kann ich mich w\u00e4hrend der Atem\u00fcbungen hinlegen?<\/em><\/p>\n A: Hinlegen ist in Ordnung. Sie sollten es sich so bequem wie m\u00f6glich machen.<\/p>\n <\/p>\n F: Kann die Drei-Stufen-Atmung auch ohne die Arm-Positionen durchgef\u00fchrt werden?<\/em><\/p>\n A: Die Arm-Positionen bei der R\u00f6hrenatmung helfen Ihnen, schrittweise Ihre ganzen Lungen zu benutzen.<\/p>\n <\/p>\n F: Ich habe Probleme beim Sitzen mit \u00fcberkreuzten Beinen. Meine Beine schlafen ein und es wird unangenehm. Kann ich das Programm in einer anderen Position machen?<\/em><\/p>\n A: Sicher. Sie k\u00f6nnen es z.B. in einem Sessel machen. Wichtig ist, dass Sie eine Position finden, die bequem ist. Die Damen, die im zweiten Video zu sehen sind, praktizieren alle Yoga und sogar sie \u00fcben das Programm manchmal in einem Sessel oder im Liegen aus.<\/p>\n <\/p>\n F: Ich habe Schwierigkeiten, mit meinem Bauch zu atmen, er hebt sich nicht korrekt. Irgendwelche Vorschl\u00e4ge?<\/em><\/p>\n A: \u00dcberpr\u00fcfen Sie, ob Sie das Zwerchfell korrekt einsetzen. Es muss nach unten dr\u00fccken, w\u00e4hrend Sie einatmen und w\u00e4hrend sich der Brustkorb hebt. Und dann muss es sich wieder in eine hoch gew\u00f6lbte Form zur\u00fcckbewegen, w\u00e4hrend Sie die verbrauchte Luft ausatmen. Sobald Sie die Atmung und diese Bewegung ein wenig ge\u00fcbt haben, sollte es sich nat\u00fcrlich anf\u00fchlen. Sehen Sie sich die Illustrationen im Einf\u00fchrungsvideo an, und versuchen Sie, ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Position und Rolle des Zwerchfells zu bekommen. Nach ein wenig \u00dcbung sollten Sie das Zwerchfell f\u00fchlen k\u00f6nnen, wenn es sich nach unten und oben bewegt.<\/p>\n Ein anderes Problem k\u00f6nnte Ihre Haltung sein. Versuchen Sie, im Stehen einfache Atem\u00fcbungen zu machen. Ihre Schultern sollten entspannt sein.<\/p>\n Wenn Sie sich in Ihrem Brustkorb, Nacken, R\u00fccken oder anderen Gegenden beengt f\u00fchlen, dann bedeutet das wahrscheinlich, dass Sie mehr tun, als Ihr K\u00f6per im Moment handhaben kann. Wenn Sie diese Art von Atmung noch nie zuvor praktiziert haben, dann sollten Sie es langsam angehen und sich erst einmal damit vertraut machen.<\/p>\n <\/p>\n F: Ich habe Probleme, auf die volle Z\u00e4hlzeit einzuatmen. Muss ich das dennoch tun?<\/em><\/p>\n A: Wenn sie sich irgendwie vorstellen k\u00f6nnen, die volle Z\u00e4hlzeit einzuatmen, dann versuchen sie es. Anderenfalls tun Sie Ihr Bestes, sodass Sie mit der Zeit sich schrittweise auf die volle Z\u00e4hlzeit vorarbeiten. Kinder zum Beispiel haben ein kleineres Lungenvolumen und es kann sein, dass sie nicht die volle Zeit einatmen k\u00f6nnen.<\/p>\n <\/p>\n F: Warum ist es wichtig, das ganze Programm hindurch durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen?<\/em><\/p>\n A: Es gibt Nervenenden im oberen Pharynx, die, wenn sie mit Luft \u00fcberstr\u00f6mt werden, in die gleiche Richtung zeigen und beide Gehirnh\u00e4lften synchronisieren. Wenn Sie dann ausatmen und die Luftstr\u00f6mung durch diese Nervenenden sich umkehrt, dann unterbricht es diese Synchronisierung. Das ist eine Technik, die in der Hypnotherapie verwendet wird, um tiefe Entspannung zu erreichen.<\/p>\n <\/p>\n F: Nichts scheint zu passieren. Mache ich alles richtig?<\/em><\/p>\n A: Der Nutzen des \u00c9iri\u00fa Eolas-Programms kann eine Zeit lang unter der Oberfl\u00e4che verbleiben, bis einige Dinge aufgearbeitet wurden, auch ohne unser Gewahrsein. Wenn Sie jedoch eine andere \u201eAbsicht\u201c haben als einfach nur die Konzepte des Gebets der Seele aufzunehmen und Ihre eigenen \u201eKunstgriffe\u201c einbauen, dann k\u00f6nnten Sie die positiven Effekte von \u00c9iri\u00fa Eolas kurzschlie\u00dfen. Das Gebet der Seele ist so gestaltet, dass es die Aktivit\u00e4t des Unterbewussten nicht einschr\u00e4nkt.<\/p>\n Bekannte Wirkungen und Erfahrungswerte:<\/p>\n <\/p>\nAllgemeines<\/h3>\n
R\u00f6hrenatmung<\/h3>\n
Atmung des Kriegers<\/h3>\n
<\/h3>\n
Bioenergetisches Atmen<\/h3>\n
Meditation (Das Gebet der Seele)<\/h3>\n
H\u00e4ufige Fragen<\/h3>\n
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Fragen \u00fcber Symptome und Erfahrungen<\/h3>\n