Εάν οι υπότιτλοι στη γλώσσα σας δεν φορτώνουν αυτόματα, παρακαλώ πατήστε το κουμπί “Υπότιτλοι” στο βίντεο και επιλέξτε τους.

Μέρος 1ο:

Εισαγωγή στο Éiriú Eolas: 0:01

• Στρες: 3:31
• Διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου: 10:14
• Διαφραγματική αναπνοή: 17:21
• Βιοενεργητική αναπνοή: 22:18
• Αναπνοή του Αυλού: 26:31

Μέρος 2ο:

Η τεχνική: 41:52

• Ζέσταμα: 46:08
• Τριφασικές αναπνοέ: 55:31
• Βιοενεργητική αναπνοή: 1:07:10
• Διαλογισμός: 1:09:18

Μέρος 3ο (Ακουστικό):

Το πρόγραμμα : 1:10:45

• Τριφασικές αναπνοές : 1:12:23
• Η αναπνοή του πολεμιστή : 1:27:05
• Βιοενεργετικές αναπνοές: 1:30:41
• Διαλογισμός: 1:49:12