Część 1
Wprowadzenie do Éiriú Eolas: 0:01 O stresie: 3:31 Stymulacja nerwu błędnego: 10:14 Oddech brzuszny: 17:21 Oddychanie bioenergetyczne: 22:18 Oddychanie „ściśnięte”: 26:31
Wprowadzenie do Éiriú Eolas: 0:01
Część 2:
Praktyka: 41:52 Rozgrzewka: 46:08 Oddychanie w trzech etapach: 55:31 Oddychanie bioenergetyczne: 1:07:10 Medytacja: 1:09:18
Praktyka: 41:52
Część 3 (Audio):
Program : 1:10:45 Oddychanie w trzech etapach : 1:12:23 Oddech wojownika: 1:27:05 Oddychanie bioenergetyczne: 1:30:41 Medytacja: 1:49:12
Program : 1:10:45
