Renuncia de responsabilidad legal:
La respiración bio-energética (respiración circular), o Beatha, está contraindicada en casos de embarazo, epilepsia, trastornos bipolares u otros desequilibrios químicos. Todas las demás partes del programa de Respiración y Meditación Eíriú Eolas pueden ser practicadas con estas condiciones.
Introducción
Bienvenido al sistema de Respiración y Meditación Eíriú Eolas. Practicando esta antigua técnica de respiración y meditación revivida en el siglo 21, usted se está embarcando en un excitante viaje de descubrimiento. Eíriú-Eolas es la principal herramienta de esta época que le ayudará a relajarse y a trabajar suavemente a través de traumas psicológicos y emocionales, liberando las emociones reprimidas y los bloqueos mentales que se interponen entre usted y una exitosa, vida plena.
Es importante llevar a cabo los ejercicios de calentamiento tal y como son dados en el Disco 2. Estos incrementan la capacidad pulmonar, su circulación y mejorarán enormemente su experiencia con Eíriú-Eolas. Si usted está actualmente siguiendo un sistema de actividad física que incorpore estiramientos y flexibilidad, como el yoga, esta parte podría ser modificada a conveniencia o podría ser eliminada.
Respiración Tubular
La Respiración Tubular es usada para estimular el nervio vago y es practicada en tres etapas con el fin de usar todos los pulmones. Estimular el nervio vago es como pulsar el interruptor de apagado para su respuesta de stress. La constricción de la glotis (caja de voz), casi pero no hasta el punto de producir sonido, causa la estimulación de la parte del nervio vago que pasa entre la traquea y el esófago. Practique de modo que usted pueda llegar a esa constricción de la glotis mientras inhala para conseguir una mayor relajación. La estimulación mayor del nervio vago ocurre durante la exhalación siendo este el motivo por el cual la Respiración Tubular de Eíriú-Eolas requiere una extensa exhalación.
La Respiración del Guerrero
Con la Respiración del Guerrero se busca limpiar los pulmones de viejo, aire estancado. Fortalece los músculos involucrados en hacer una buena exhalación como preparación para la siguiente parte del programa. Podría encontrar sus lados un poco doloridos la primera vez que practique este ejercicio. Los músculos se fortalecerán rápidamente y este dolor pasará. Vocalizar “Ja!” ayuda a hacer la exhalación más completa. También es buena para salir de la frustración. ¡A los niños les encanta hacer la Respiración del Guerrero!
Respiración Bio-energética
La Respiración Bio-energética, o respiración circular, es utilizada a nivel físico oxigenando su cuerpo para procesar mejor las toxinas físicas. A nivel emocional, la Respiración Bio-energética comienza delicadamente el proceso de liberación de capas de toxicidad emocional. Conforme estas capas se vayan limpiando, se encontrará a usted mismo capaz de pensar más claramente y permanecer en calma en situaciones estresantes, permitiéndole responder de una forma eficiente y armoniosa.
Meditación (Oración del Alma)
Los ejercicios de respiración son una preparación deliberada para la meditación, la cual es el corazón del sistema Eíriú-Eolas. La meditación se realiza con “semilla”, lo cual significa que no es automática ni carece de objetivo. La semilla, titulada “Oración del Alma”, ha sido cuidadosamente compuesta para ser ilimitada en su aplicación en la vida y crear una base subconsciente positiva, pensamientos alentadores que afirman la vida en su mente aquietada.La oración se refiere a la Divina Mente Cósmica, que es existencia en si misma. Si usted desea referirse a la Divina Mente Cósmica en términos más familiares como Jesús, Buda, Alá, Krisna etc. también esta bien.
Una personificación divina podría no ser parte de su visión, usted podría incluso mirar su propio “mejor yo” como referencia. La Oración del Alma esta deliberadamente confeccionada para ser universalmente aplicable a todas las filosofías personales.
Es mejor practicar primero ejercitando su diafragma y efectuar la Respiración Tubular. Entonces añada más al programa conforme usted se vaya sintiendo cómodo. Mantenga en mente que usted inspira a través de la nariz y exhala por la boca. Esto se aplica al programa entero!
Preguntas frecuentes
Generalmente se recomienda que complete el programa entero dos veces por semana y la meditación diariamente, preferiblemente antes de dormir. Esto permite a su subconsciente procesarlo mientras descansa. También, podría practicar la Respiración Tubular diariamente, si lo desea. La comunidad mundial Eíriú-Eolas ha elegido las tardes de los lunes y jueves para practicar el programa completo, cada uno en su propia franja horaria. Si está enfermo o tratando con un problema específico, usted podría querer completar el programa diariamente durante un tiempo.
Si el conteo es demasiado largo o demasiado corto para usted, ajústelo a lo que le resulte más cómodo. Conforme llegue a ser más hábil encontrará más fácil seguir el conteo. Lo importante cuando se hace la Respiración Tubular es hacer la exhalación más larga que la inhalación, y vaciar sus pulmones tan completamente como sea posible. Las pausas breves entre la inhalación y la exhalación son también importantes porque permiten un intercambio de gases completo en los pulmones.
Acostarse está bien. La cuestión es estar tan cómodo como sea posible.
Las tres posiciones de los brazos para la Respiración Tubular le permite progresivamente usar la totalidad de los pulmones.
Seguro. Puede intentar sentarse en una silla, por ejemplo. Lo importante es encontrar una posición que sea cómoda para usted. Las chicas del video practican Yoga e incluso ellas en algunas ocasiones hacen el programa en una silla o tumbadas.
Compruebe que está moviendo el diafragma correctamente. Es necesario empujar hacia abajo cuando inspira mientras sus costillas se elevan, entonces se relaja y sube (se destensa) adoptando la forma de un domo cuando exhala para expulsar el aire viejo acumulado. Debería venir naturalmente una vez usted practique la respiración durante un tiempo y usted haya llegado a estar familiarizado con el movimiento. Vea las imágenes del diafragma en el DVD introductorio e intente conseguir la sensación de la posición, acción, y sentimiento de su diafragma. Con un poco de práctica, debería ser capaz de sentir su diafragma presionando hacia abajo y aplanándose conforme inspira.
Otro problema podría ser su postura. Intente hacer algunos ejercicios simples de respiración mientras está de pie. Recuerde mantener sus hombros relajados.
Si usted siente sobre tensión en sus costillas, cuello, espalda u otra área mientras hace la respiración, esto significa que está haciendo más de lo que su cuerpo puede manejar en estos momentos. Si no ha practicado este tipo de respiración con anterioridad, debería ser cuidadoso y suavemente facilitarse su introducción a la práctica.
Si la cuenta no es demasiado larga para usted entonces si, intente inspirar durante toda la cuenta. Si no es así hágalo lo mejor que pueda de modo que usted pueda trabajar gradualmente sobre el tiempo a su propia forma hasta que llegue al conteo completo. Los niños, por ejemplo, tienen una menor capacidad pulmonar y podrían no ser capaces de inhalar durante todo el conteo.
Hay terminaciones nerviosas en la parte superior del paso de la faringe que, cuando son acariciadas con el aire que viaja en la misma dirección, sincronizarán ambas mitades del cerebro. Entonces si usted exhala y el aire cambia de dirección a través de esas terminaciones nerviosas, se interrumpe la sincronía. Esta es una técnica que es usada en la hipnoterapia para calmar y tranquilizar el cerebro.
Los beneficios y efectos del sistema Eíriú-Eolas pueden estar ocurriendo bajo la superficie durante algún tiempo antes de que las cosas sean procesadas, sea o no consciente de ello. Si usted intenta tener otra “intención” que la de asimilar los conceptos de la oración (los cuales están diseñados para no constreñir la actividad del subconsciente) o si usted intenta añadir “accesorios y florituras”, usted podría estar eludiendo los beneficios positivos del sistema de respiración y meditación Eíriú-Eolas.
Síntomas comunes y experiencias
- Disminución del dolor en las articulaciones
- Disminución de espasmos musculares
- Sentirse refrescado y/o sueño profundo
- Sentirse energetizado
- Aumento de la relajación
- Experimentar sensación de calor
- Experimentar sensación de una luz blanca rodeando a uno
- Disminución del ritmo cardiaco
- Sueños intensos y detallados (ver más adelante para detalles)
- Evagación, dificultad para permanecer despierto durante los ejercicios de respiración y editación (ver más adelante para detalles)
- Sensación en el plexo solar
- umbido en los oídos
- Cosquilleo o entumecimiento en brazos, piernas, labios (efectos laterales comunes de la hiperventilación)
- Sentimientos de alegría y euforia
- Cambio en el apetito (reducción del deseo de comidas que son incompatibles con su cuerpo)
- Hambre después de la respiración y meditación
- Estallidos de risa inesperados
- Dolor abdominal, dolores agudos en el cuerpo (síntoma de órganos que están llegando a ser más funcionales de nuevo)
- Aumento de la frecuencia cardiaca
- Interrupciones internas y externas durante la respiración y la meditación
- Sudar
- Ojos acuosos
- Deseo de llorar (ver más alante para detalles)
- Depresión (puede durar un par de semanas, sólo temporalmente)
- Ira, desproporcionada hacia situaciones (ver más adelante para detalles)
- Sentimientos de desconexión del mundo (temporal)
- Confusión, irritación (temporal)
- Percibir imágenes durante la meditación (intente no estar demasiado distraído por esto, es su mente expresando simbólicamente lo que estaba suprimido en su subconsciente)
- Consciencia, sentidos y pensamientos más agudos; percepción de estar en el presente.
Preguntas sobre síntomas y experiencias
La Respiración Tubular estimula el nervio vago, el cual a su vez afecta su hambre. Como el cerebro sabe cuando parar de comer – el nervio vago responde de forma distinta a cada nutriente para decodificar qué y cuanto ha sido ingerido: Gary J. Schwartz de las instituciones médicas de Johns Hopkins en Baltimore encuentra que el nervio vago, que lleva la comunicación de dos vías entre el intestino y el cerebro, transmite de forma diferente los distintos patrones de señales eléctricas en respuesta a carbohidratos y a proteínas en el intestino.
ay otro componente de la reacción del nervio vago a las proteínas. Schwartz sospecha que hormonas como los péptidos producidos en el intestino como respuesta a la comida son responsables de amplificar las señales provocadas por los movimientos del estómago y el intestino delgado.
How the brain knows when eating must stop, Janet Raloff, Science News,
1996
No necesita volver a empezar el programa. Esto es llamado Evagación . Es perfectamente normal y una buena señal de que algo está ocurriendo. Es una buena señal de que su subconsciente está empezando a procesar y curar.
El programa desintoxica no sólo emocionalmente sino físicamente. Al poner en marcha el nervio vago y empezar a poner las cosas en movimiento después de años respaldando un pozo ciego físico, puede ser como un agujero en el dique que se hace muy grande muy rápidamente. Si está sufriendo síntomas físicos es posible que sea una reacción Herxheimer. Esto ocurre cuando su cuerpo está desalojando toxinas a una velocidad más rápida de lo que puede.
Si está experimentando síntomas que son demasiado para lo que usted puede soportar, entonces le recomendamos no realizar el programa más de dos veces por semana y practicar solamente la Respiración Tubular y la meditación por ahora, omitiendo la Respiración del Guerrero y la Respiración Bio-energética. Como la ingestión de su dieta y complementos ayudará en este proceso, recomendamos altamente los siguientes libros de Dieta y Salud:
- The Ultra Simple Diet, Mark Hyman
- Detoxify or Die, Sherry Rogers
- What Your Doctor May Not Tell You About Autoimmune Disorders, Stephen B. Edelson
and Deborah Mitchell - Treating and Beating Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome, Rodger Murphree
Esto es bastante normal y es una señal de que el programa está funcionando. Si usted está experimentando ira, mantenga una almohada cerca mientras hace el programa de modo que pueda golpearla cuando se sienta así. Recuerde, usted está sacando a la superficie y procesando antiguas emociones que están atascadas en su subconsciente y tejidos corporales. Una vez sean liberadas, ya no controlarán su pensamiento y/o elecciones de su vida. También tenga en mente que el sistema de respiración y meditación Eíriú-Eolas es la manera más eficiente, efectiva y menos dolorosa de tratar con estos aspectos, al utilizar retroactivamente el propio mecanismo del cuerpo para controlar el estrés.. Usted podría pasar años en psicoterapia y nunca tener los mismos resultados que puede conseguir simplemente con unos pocos meses de práctica del sistema Eíriú-Eolas.
Usted puede llorar tanto como necesite, entonces reanude el programa una vez haya terminado de llorar.
Es su centro emocional que sueña. Los sueños terroríficos o desagradables son de hecho sus emociones negativas suprimidas saliendo a la superficie. Bastante a menudo procesará esto soñándolo, aunque esta es una entre algunas de las formas en las que podría ser procesado. Lo que funciona bien para un individuo podría diferir respecto a lo que funciona mejor para otro. Todo el mundo es diferente y tiene cosas distintas enterradas en su interior.
Beneficios a largo plazo
Conforme continua practicando el sistema Eíriú-Eolas, usted abrazará una nueva cualidad de energía, rango e iniciativa. Usted llegará a ser fuerte en áreas donde una vez fue débil. Experimentará la guía constante de su yo superior. Esta guía será activa en el trabajo de sus manos y las palabras de su boca. Sentirá esta guía en forma de protección, aso como también tendrá la habilidad para percibir el peligro con una mayor capacidad que antes. Su yo superior le guiará para adquirir el conocimiento que necesita a nivel práctico para protegerse a si mismo de daño innecesario. Usted es bienvenido a visitar el sitio web de Eíriú-Eolas para acceder al foro de discusión, donde usted puede conocer e interactuar con otros en este mismo excitante camino. Profesores de Eíriú-Eolas están siempre disponibles para responder sus preguntas tanto en su comunidad local como en línea.