Moguće su nuspojave prilikom uporabe Bioenergetskog Disanja (kružnog disanja) u slučaju trudnoće, padavice, bipolarnog poremećaja i drugih kemijskih neravnoteža. Svi ostali dijelovi Éiriú-Eolas programa za kontrolu stresa, ozdravljenje i pomlađivanje se mogu koristiti i u navedenim slučajevima.
Uvod
Dobrodošli u Éiriú-Eolas program za kontrolu stresa, ozdravljenje i pomlađivanje. Korištenjem ovog oživotvorenja 21. stoljeća drevne tehnike disanja i meditacije, upravo krećete na uzbudljivo istraživačko putovanje. Éiriú-Eolas je prvorazredno oruđe našeg doba koje Vam pomaže da se opustite i nježno poradite na emocionalnim i psihološkim traumama, otpuštajući potisnute emocije i mentalne blokade koje stoje između Vas i uspješnog, ispunjenog života.
Važno je da izvodite vježbe zagrijavanja koje su prikazane na Disku 2. One povećavaju kapacitet pluća, cirkulaciju i uvelike će povećati Vaš doživljaj Éiriú-Eolas-a. U slučaju da već koristite neki oblik fizičkih vježbi koje sadržavaju rastezanje i povećanje fleksibilnosti, na primjer jogu, ovaj dio se može promijeniti kako Vam odgovara ili se može preskočiti.
Cijevno disanje
Cijevno Disanje se koristi za stimulaciju lutajućeg živca (nervus vagus) i radi se u tri faze kako bi se iskoristila cijela pluća. Stimuliranje nervusa vagusa je poput isključivanja reakcije na stres. Stezanje glasnica (glottis) gotovo do točke produciranja zvuka, stimulira onaj dio kranijalnog vagusa koji prolazi između dušnika i jednjaka. Vježbajte da možete zadržati to stezanje glasnica prilikom udaha kako biste postigli veću opuštenost. Glavna stimulacija vagusa živca se događa za vrijeme izdaha i to je razlog zašto Cijevno Disanje u Éiriú-Eolas-u zahtijeva produženi izdah.
Dah Ratnika
Dah Ratnika služi čišćenju pluća od starog, ustajalog zraka. Jača mišiće koji se koriste pri pravilnom izdahu te služi kao priprema za sljedeći dio programa. Nakon prvog vježbanja ove vježbe, moguće je da će Vam se upaliti mišići sa strane prsnog koša i trbuha. No, ti mišići će vrlo brzo ojačati i upala će proći. Glasno izgovaranje “Ha!” pomaže da izdah bude cjelovitiji. Također pomaže za izbacivanje frustracija. Djeca vole raditi Dah Ratnika!
Bioenergetsko disanje
Bioenergetsko disanje, ili kružno disanje, se na fizičkom nivou koristi za punjenje tijela kisikom, kako bi ono bolje prerađivalo fizičke toksine. Na emocionalnom nivou započinje proces nježnog otpuštanja slojeva emocionalnih toksina. Kako se ovi slojevi budu čistili, primijetit ćete da možete jasnije razmišljati i ostati smireni u stresnim situacijama, što Vam omogućuje da na njih reagirate efikasnije i skladnije.
Meditacija (Molitva Duše)
Vježbe disanja namijenjene su kao priprema za meditaciju, koja je sama srž Éiriú-Eolas programa. Meditacija se izvodi sa “sjemenom”, što znači da nije bezumna ni bez cilja. Sjeme, imena “Molitva Duše”, je pažljivo sastavljeno na način da ima neograničene životne primjene i da stvara podsvjesne temelje pozitivnih misli, životnih afirmacija, u Vašem smirenom umu. Molitva se obraća Božanskom Kozmičkom Umu, koji je svo Postojanje. Ako se želite obratiti Božanskom Kozmičkom Umu na način koji Vam je više prihvatljiv, tipa Isus, Buda, Alah, Krišna itd., to je također u redu.
U slučaju da božanska personifikacija nije dio Vaših nazora, možete uzeti kao da se obraćate svom “najboljem ja”. Molitva Duše je namijenjena da bude univerzalno primjenjiva na sve osobne filozofije.
Najbolje bi bilo da prvo istrenirate svoju dijafragmu i izvodite cijevno disanje. Zatim dodajte dijelove programa onako kako Vam odgovara. Imajte na umu da udah ide kroz nos, a izdah kroz usta. To se odnosi na cijeli program!
Uobičajena pitanja
Koliko često trebamo vježbati Eíriú-Eolas?
Općenito se preporuča odraditi cijeli program dva puta tjedno, a meditaciju svakodnevno, najbolje prije spavanja. To omogućuje da podsvijest odradi svoj dio dok se Vi odmarate. Također, ako to želite, možete svakodnevno raditi i cijevno disanje.
Ne mogu pratiti brojanje, što da radim?
Ako Vam je brojanje predugo ili prekratko, slobodno ga prilagodite kako Vam to odgovara. Kako budete više vježbali tako ćete lakše pratiti brojanje. Važno je da pri cijevnom disanju izdah traje duže od udaha te da se pluća isprazne što je više moguće. Kratke pauze između udaha i izdaha su također bitne, jer omogućuju potpunu izmjenu zraka u plućima.
Mogu li vježbe disanja raditi ležeći?
Sasvim je u redu ležati. Glavno je da Vam bude što udobnije.
Može li se Trodijelno disanje raditi bez mijenjanja položaja ruku?
Tri položaja ruku u Cijevnom disanju omogućuju postupno iskorištavanje cijelih pluća.
Teško mi je dugo sjediti prekriženih nogu. Noge mi utrnu i počnu me smetati. Mogu li odraditi program u drukčijem položaju.
Naravno. Možete, na primjer, probati sjediti na stolcu. Važno je da nađete položaj koji Vam je najudobniji. Djevojke s videa prakticiraju jogu, pa čak i one ponekad rade program sjedeći na stolcu ili u ležećem položaju.
Imam problema s trbušnim disanjem, moj trbuh se ne podiže pravilno. Imate li savjet za ovaj problem?
Provjerite da Vam se dijafragma pravilno pomiče. Ona se treba pomicati prema dolje dok udišete i dok vam se rebra šire, a kad izdišete dijafragma se mora opustiti i vratiti nazad u oblik kupole da izbacite stari zrak iz pluća. To bi Vam trebalo postati normalno kad istrenirate disanje i kad se naviknete na micanje dijafragme. Pogledajte slike dijafragme na uvodnom DVD-u i pokušajte dobiti osjećaj za položaj, radnju i osjetite Vašu dijafragmu. Nakon malo vježbe, trebali biste biti u stanju osjetiti kako se dijafragma pomiče prema dolje i izravnava dok udišete.
Drugi problem bi Vam mogao biti položaj tijela. Pokušajte odraditi jednostavne vježbe disanja dok stojite. Upamtite da ramena držite opuštena.
Ako osjećate pretjerani pritisak u prsnom košu, vratu, leđima ili nekom drugom dijelu tijela, to znači da radite više nego što Vaše tijelo trenutno može podnijeti. Ako niste prije imali priliku prakticirati ovakvo disanje, trebali biste pripaziti na sebe i nježno krenuti s disanjem.
Imam problema udišući toliko dugo koliko traje brojanje. Da li trebam to raditi?
Ako Vam brojanje nije predugo onda da, pokušajte udisati toliko dugo koliko traje brojanje. U drugom slučaju učinite najbolje što možete tako da postepeno tijekom vremena možete pratiti cijelo brojanje. Djeca, na primjer, imaju manji kapacitet pluća i možda nisu u stanju da pri udahu prate trajanje brojanja.
Zašto je važno da udišemo kroz nos i izdišemo kroz usta za vrijeme cijelog programa?
Zrak koji prolazi dušičnim prolazom, udara u živčane završetke na vrhu dušičnog prolaza, kreće se istim smjerom kao i živci i na takav način se usklađuju obje polovice mozga. Ako onda izdahnete, zrak će krenuti obrnutim smjerom kroz te živčane završetke i poremetiti usklađenost. Ovo je tehnika koja se koristi u hipnoterapiji da smiri i stiša mozak.
Čini se da se ništa ne događa? Da li radim pravilno?
Blagodati i efekti Éiriú-Eolas sustava mogu se odvijati ispod površine na neko vrijeme prije nego se stvari procesiraju, bili Vi toga svjesni ili ne. Ako pokušate imati drugu „namjeru“ osim asimilacije koncepta molitve (koji su dizajnirani da ne ograničavaju aktivnost podsvijesti) ili ako pokušate dodati „ukrase“, onda bi se moglo dogoditi da zaobiđete pozitivne učinke Éiriú-Eolas sustava za kontrolu stresa, ozdravljenje i pomlađivanje.
Uobičajeni simptomi i iskustva
Ublažavanje boli u zglobovima
Ublažavanje grčenja mišića
Osvježavajući i/ili duboki san
Osjećaj povećane energije
Povećano opuštanje
Osjećaj vrućine
Osjećaj da vas okružuje bijelo svijetlo
Smanjenje broja srčanih otkucaja
Intenzivni i detaljni snovi (čitajte više u nastavku)
“Zoning out”, teškoća ostajanja budnim za vrijeme vježbi i meditacije (čitajte više u nastavku)
Senzacije u solarnom pleksusu
Zvonjenje u ušima
Trnci ili osjećaj utrnutosti u rukama, nogama, usnama (uobičajeni simptomi hiperventilacije)
Osjećaj sreće i ushićenja
Promjena apetita (smanjena potreba za hranom koja nije u skladu s vašim tijelom)
Osjećaj gladi nakon vježbi disanja i meditacije
Neočekivani ispadi smijeha
Bolovi u trbušnoj šupljini, oštri bolovi u tijelu (simptomatično za organe koji postaju ponovo funkcionalni)
Povećan broj otkucaja srca
Vanjske i unutarnje smetnje za vrijeme disanja i meditacije
Znojenje
Suzne oči
Želja za plakanjem (čitajte više u nastavku)
Depresija (može trajati nekoliko tjedana, to je samo privremeno)
Ljutnja, nesrazmjerna situaciji (čitajte više u nastavku)
Osjećaj nepovezanosti sa svijetom (traje privremeno)
Zbunjenost, iritacija (privremena)
Mentalne slike za vrijeme meditacije (neka vam to ne smeta, jer tada vaš um simbolički izražava potisnute osjećaje u vašoj podsvijesti)
Povećana svjesnost, osjeti, misli, percepcija da se nalazite u sadašnjosti
Pitanja o simptomima i iskustvima
Zašto sam tako gladan/gladna?
Cijevno disanje stimulira lutajući živac-nervus vagus, koji utječe na vaš osjećaj gladi.
Kako mozak zna kad treba prestati s jelom? – nervus vagus reagira različito na svaku hranjivu tvar tako da dekodira što i koliko se pojelo:
Nervus vagus (lutajući živac), koji prenosi dvosmjernu komunikaciju između trbuha i mozga, prenosi izrazito različite obrasce električnih signala kao odgovor na ugljikohidrate i bjelančevine u crijevima, to je otkriće Garya J. Schwartza s Johns Hopkins Medicinskog Instituta u Baltimore, SAD.
Postoji još jedna komponenta u reakciji vagusa na proteine. Schwartz pretpostavlja da su peptidi, supstance slične hormonima, koji se proizvode u trbuhu kao odgovor na hranu, odgovorni za pojačavanje signala, koji nastaju gibanjem želuca i tankog crijeva.
How the brain knows when eating must stop, [Kako mozak zna kad je vrijeme da prestanete jesti, op. prev.] Janet Raloff, Science News, 1996
Za vrijeme disanja i meditacije sam ušao u stanje slično snu gdje više nisam čuo audio zapis. Čim sam shvatio što se događa, uspio sam izaći iz tog stanja. Da li bi trebao ponoviti program od početka kad god se to dogodi?
Ne trebate ponovo započinjati s programom. Ova pojava se zove “zoning”. To je potpuno prirodna reakcija i dobar znak da se nešto događa. To je pozitivan signal da Vaša podsvijest započinje proces ozdravljenja.
Imam simptome koji nalikuju prehladi ili gripi (vručica, zimica, bolovi, umor) koji nastaju zbog korištenja programa. Zašto se to događa?
Program nas oslobađa ne samo od emocionalnih već i od fizičkih otrova. Jednom kad pokrenete nervus vagus i počnete ponovno pokretati stvari nakon mnogo godina nagomilavanja fizičke septičke jame u Vama, to može izgledati kao rupa u brani koja vrlo brzo postaje vrlo velika. Ako imate fizičke simptome, onda je to najvjerojatnije Herxheimerova reakcija. To se događa kad Vaše tijelo uklanja toksine većom brzinom nego što ih može eliminirati.
Ako Vam se ovakvi simptomi čine neizdržljivima, tada Vam preporučamo da program ne koristite više od dvaput tjedno te da koristite samo Cijevno disanje i meditaciju na neko vrijeme, te da izostavite Dah Ratnika i Bioenergetsko disanje.
Dijeta i uzimanje različitih dodataka prehrani će vam pomoći u ovom procesu, toplo Vam preporučamo sljedeće knjige o prehrani i zdravlju:
The Ultra Mind Solution, Mark Hyman
The Ultra Simple Diet, Mark Hyman
Detoxify or Die, Sherry Rogers
What Your Doctor May Not Tell You About Autoimmune Disorders, Stephen B. Edelson and Deborah Mitchell
Treating and Beating Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome, Rodger Murphree
Zašto osjećam toliko mnogo ljutnje i tuge?
To je potpuno normalno i znak je da program djeluje. Ako osjećate ljutnju, imajte spreman jastuk pri ruci tako da se možete iskaliti na njemu kad god se osjećate ljutito. Zapamtite, Vi oživljavate i procesuirate stare emocije koje su zaglavljene u Vašoj podsvijesti i tjelesnim tkivima. Jednom kad se otpuste, one više neće kontrolirati Vaš način razmišljanja i/ili utjecati na Vaše životne izbore. Također, imajte na umu da je Éiriú-Eolas sustav za kontrolu stresa, ozdravljenje i pomlađivanje najučinkovitiji i najbezbolniji način da sredite sve te stvari i to na način da retroaktivno iskoristite vlastiti tjelesni sustav koji odgovara na stres. Možete godinama ići na psihoterapije i da nikada ne dobijete iste rezultate koje ćete postići sa samo par mjeseci prakticiranja Éiriú-Eolas sustava.
Kako da nastavim koristiti sustav kad počnem plakati? Moja normalna reakcija na plakanje je da zadržavam dah.
Možete plakati koliko god trebate, onda nastavite s programom kad prestanete s plakanjem.
Zašto sanjam strašne snove kad odradim program?
To je Vaš emocionalni centar koji sanja. Neugodni ili strašni snovi su u stvari Vaše potisnute negativne emocije koje izbijaju na površinu. Vrlo često, Vi ćete procesuirati sve te stvari tako što ćete ih odsanjati, ali ovo je samo jedan od načina na koji to možete procesuirati. Ono što radi najbolje za jednu osobu, može biti sasvim drugačije za neku drugu osobu. Svatko je različit i ima različite stvari zakopane u sebi.
Dugoročne blagodati
Kako budete nastavili s vježbanjem Éiriú-Eolas sustava, prihvatit ćete novu vrstu energije, spektra i inicijative. Postat ćete snažni u područjima u kojima ste prije bili slabi. Iskusit ćete stalno vodstvo “Višeg Ja”. To vodstvo će biti aktivno kroz Vaše riječi i djela. Osjetit ćete da Vas vodi na način da se osjećate zaštićeno, jer ćete također moći osjetiti opasnost u puno višoj mjeri nego prije. Vaše “Više Ja” će Vas voditi da steknete znanje koje vam je potrebno u praktičnom dijelu da biste se zaštitili od nepotrebne opasnosti
