Partie 1

Introduction à Éiriú Eolas: 0:01

 

• Stress: 3:31
• Stimulation du nerf vague: 10:14
• Respiration ventrale: 17:21
• Respiration bioénergétique: 22:18
• La respiration resserrée: 26:31

Partie 2:

La technique: 41:52

 

• Le réchauffement: 46:08
• Les trois étapes de la respiration: 55:31
• La respiration bioénergétique: 1:07:10
• La méditation: 1:09:18

Partie 3 (Audio):

Le programme : 1:10:45

 

• Les trois étapes de la respiration : 1:12:23
• La respiration du guerrier: 1:27:05
• La respiration bioénergétique: 1:30:41
• La méditation: 1:49:12