Partie 1
Introduction à Éiriú Eolas: 0:01
- Stress: 3:31
- Stimulation du nerf vague: 10:14
- Respiration ventrale: 17:21
- Respiration bioénergétique: 22:18
- La respiration resserrée: 26:31
Partie 2:
La technique: 41:52
- Le réchauffement: 46:08
- Les trois étapes de la respiration: 55:31
- La respiration bioénergétique: 1:07:10
- La méditation: 1:09:18
Partie 3 (Audio):
Le programme : 1:10:45
- Les trois étapes de la respiration : 1:12:23
- La respiration du guerrier: 1:27:05
- La respiration bioénergétique: 1:30:41
- La méditation: 1:49:12
