Teil 1:

Éiriú Eolas Einleitung: 0:01

 

• Stress: 3:31
• Stimulation des Vagusnervs: 10:14
• Bauchatmung: 17:21
• Bioenergetische Atmung: 22:18
• Rohratmung: 26:31

Teil 2:

Die Technik: 41:52

 

• Aufwärmen: 46:08
• Dreistufige Atmung: 55:31
• Bioenergetische Atmung: 1:07:10
• Meditation: 1:09:18

Teil 3 (Audio):

Das Programm: 1:10:45

 

• Dreistufige Atmung: 1:12:23
• Der Atem des Kriegers: 1:27:05
• Bioenergetische Atmung: 1:30:41
• Meditation: 1:49:12