Partie 1

Introduction à Éiriú Eolas: 0:01

 

  • Stress: 3:31
  • Stimulation du nerf vague: 10:14
  • Respiration ventrale: 17:21
  • Respiration bioénergétique: 22:18
  • La respiration resserrée: 26:31

 

Partie 2:

La technique: 41:52

 

  • Le réchauffement: 46:08
  • Les trois étapes de la respiration: 55:31
  • La respiration bioénergétique: 1:07:10
  • La méditation: 1:09:18

 

Partie 3 (Audio):

Le programme : 1:10:45

 

  • Les trois étapes de la respiration : 1:12:23
  • La respiration du guerrier: 1:27:05
  • La respiration bioénergétique: 1:30:41
  • La méditation: 1:49:12