Deel 1

Éiriú Eolas Introductie: 0:01

 

• Stress: 3:31
• Stimulatie van de nervus vagus: 10:14
• Buikademhaling: 17:21
• Bio-energetische ademhaling: 22:18
• Pipe ademhaling: 26:31

Deel 2:

De Techniek: 41:52

 

• Warming-up: 46:08
• Drie-fase ademhaling: 55:31
• Bio-energetische ademhaling: 1:07:10
• Meditatie: 1:09:18

Deel 3 (Audio):

Het programma : 1:10:45

 

• Drie-fase ademhaling : 1:12:23
• Krijger’s Adem: 1:27:05
• Bio-energetische ademhaling: 1:30:41
• Meditatie: 1:49:12